| هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان | |
|
+8♣عــGenital maηــز♣ M!n! AljAm!La ☆Yesung☆ &عاشقة ميني& zhang ●● Ṃ!Ṣṣ Яαиo ●● *همسآت الزهور* yang zhi tao 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
yang zhi tao عضو/ـه جديد/ـه
عدد المساهمات : 23 نقاط : 10108 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 30
| موضوع: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 03, 2010 10:16 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا المقال بعضا من تلك الوصايا :
1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف " تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات . وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .
2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر . حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم . وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .
3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر : وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .
4- أفطر على مرحلتين : فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .
5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا : فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .
6 – فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور . ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد . كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .
7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش : حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير . واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.
8- وصية لتجنب الإمساك : وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ،
9- تجنب النوم بعد الإفطار بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم .
10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .
والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك تحياتي
| |
|
| |
*همسآت الزهور* عضو/ـه ممتاز/ـه
عدد المساهمات : 412 نقاط : 10546 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 19/07/2010 العمر : 27 الموقع : فــي مــديــنـة الــزهــووور *
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:57 pm | |
| | |
|
| |
●● Ṃ!Ṣṣ Яαиo ●● عضو/ـه مهم/ـه
عدد المساهمات : 909 نقاط : 11416 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 18/07/2010 العمر : 26 الموقع : في ـآلسع ـودـيهـ
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 03, 2010 7:26 pm | |
| ||× موضوع رائع ×||
||× و يتسحق الشكر ×|| | |
|
| |
zhang عضو/ـه جديد/ـه
عدد المساهمات : 46 نقاط : 10140 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 30/07/2010 العمر : 28 الموقع : markoo.yoo7.com
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 04, 2010 1:10 pm | |
| بارك الله فيك حبيبتي على هذا الموضوع القيم جزاك الله الف خير مشكوووووووورة | |
|
| |
&عاشقة ميني& عضو/ـه فعال/ـه
عدد المساهمات : 394 نقاط : 10530 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 19/07/2010 العمر : 26 الموقع : بغ‘ـرف‘ـتي ♪
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 5:33 am | |
| | |
|
| |
☆Yesung☆ مشـرفهـ
عدد المساهمات : 5871 نقاط : 16123 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 20/07/2010 العمر : 29 الموقع : https://markoo.yoo7.com
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 10:36 am | |
| | |
|
| |
M!n! AljAm!La عضو/ـه لن نجد مثله/ـا
عدد المساهمات : 2236 نقاط : 13479 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 21/07/2010 العمر : 28 الموقع : داخل قلبووو ..
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الإثنين أغسطس 09, 2010 6:11 pm | |
| | |
|
| |
♣عــGenital maηــز♣ عضو/ـه لن نجد مثله/ـا
عدد المساهمات : 1151 نقاط : 11443 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 22/07/2010 العمر : 29 الموقع : www.arab4soft.yoo7.com
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 10, 2010 4:44 am | |
| | |
|
| |
♣عــGenital maηــز♣ عضو/ـه لن نجد مثله/ـا
عدد المساهمات : 1151 نقاط : 11443 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 22/07/2010 العمر : 29 الموقع : www.arab4soft.yoo7.com
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الجمعة أغسطس 20, 2010 1:05 pm | |
| | |
|
| |
donghaelover عضو/ـه لن نجد مثله/ـا
عدد المساهمات : 4842 نقاط : 18636 السٌّمعَة : 23 تاريخ التسجيل : 04/08/2010 العمر : 26 الموقع : في مكاناً ما
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الأحد أغسطس 22, 2010 1:04 pm | |
| شكراً لك موضوع في قمة الروعه×× | |
|
| |
●● Floωêr Lifê ●● عضو/ـه فعال/ـه
عدد المساهمات : 369 نقاط : 10768 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/08/2010 العمر : 28
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:03 am | |
| جزيتي خيراً ع المعلووومات | |
|
| |
donghaelover عضو/ـه لن نجد مثله/ـا
عدد المساهمات : 4842 نقاط : 18636 السٌّمعَة : 23 تاريخ التسجيل : 04/08/2010 العمر : 26 الموقع : في مكاناً ما
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 31, 2010 11:36 am | |
| | |
|
| |
مـالـي شـبيـه عضو/ـه نشيط/ـه
عدد المساهمات : 116 نقاط : 10246 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/08/2010
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الخميس سبتمبر 02, 2010 9:34 pm | |
| | |
|
| |
ٲ ڂڵے ڤڵڛڟيڽيۂ عضو/ـه لن نجد مثله/ـا
عدد المساهمات : 4438 نقاط : 17775 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 19/07/2010 العمر : 28 الموقع : فـــي أحــــــلى بـــــلــــد..!!
| موضوع: رد: هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان الجمعة سبتمبر 03, 2010 1:01 am | |
| | |
|
| |
| هذا ما اوصانا به رسولنا في شهر رمضان | |
|